Entraînement du samedi 25 juillet

J-F au Ultimate XC de Tremblant

Michel sur une portion des 4 km à faire en rivière au Ultimate XC

Aujourd'hui nous avons fait la deuxième partie du parcours du 10 km du prochain X-Trail Orford.

Départ dans le ruisseau sur environ 1 km. Ensuite, montée de Alfred Desrochers puis descente avec raccourci à travers bois pour rejoindre la Grande Coulée. Une fois arrivés au sommet du Mont Orford, les coureurs avaient le choix de descendre par la 4 km ou par la passe de l'ours.

Défi de Junior

Pour ceux qui n'ont pas vu le message de Junior dans la section Commentaires, voici le défi qu'il lance à tous les membres du club.

Avis à tous les réguliers du Club de Trail, j'vous lance le défi d'amener un nouveau(elle) participant(e)ce samedi 25 Juillet . Pour ma part j'ai déja envoyé des invitations et j'pense bien initier 1 ou 2 de mes amis cette fds. J'paye le lunch à celui ou celle qui en recrutera plus que moi !!

Junior

Concours Salomon Flight Crew

Bonsoir à tous

Comme vous le savez tous, moi, Martin et Danielle sommes membres de l'équipe Le Coureur-Salomon. Notre équipe correspond à la branche québécoise de l'équipe Salomon Flight Crew.

Il y a en ce moment un concours qui permet de courir la chance de devenir membre de cette équipe et de gagner de l'équipement Salomon tout à fait gratuitement.

Si ça vous intéresse ou si vous voulez en savoir plus sur le Flight Crew, visitez le site suivant: www.salomonflightcrew.com.

Aussi, pour discuter de l'équipement, de l'entraînement et des différentes compétitions en trail, vous pouvez joindre le groupe Salomon Flight Crew sur Facebook.

Entraînement du mardi 21 juillet

Fartlek

Pendant 20 minutes, à tour de rôle les coureurs déterminent le temps d'effort de la séquence suivante. Les temps d'effort doivent durer entre 30 secondes et 2 minutes. Les temps de repos entre 30 secondes et 1:30. La durée d'effort est déterminée de façon aléatoire.

Entraînement du samedi 18 juillet

Hier à l'entraînement nous avons fait un contre-la-montre avec départs décalés de 2 minutes. Il s'agissait de grimper sur le mont Giroux par la piste de ski alpin et de redescendre par la 4 km.

Pour terminer, voici quelques photos des toutes premières séances du club de trail que j'ai pris au mois de mai.