Entraînement du mardi 21 juillet

Fartlek

Pendant 20 minutes, à tour de rôle les coureurs déterminent le temps d'effort de la séquence suivante. Les temps d'effort doivent durer entre 30 secondes et 2 minutes. Les temps de repos entre 30 secondes et 1:30. La durée d'effort est déterminée de façon aléatoire.